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腹泻时一般可以喝酸奶,但需根据具体病情选择无糖或低乳糖产品。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群,但含乳糖或高脂的品类可能加重症状。
急性腹泻期间肠道黏膜可能受损,乳糖酶分泌减少,普通含乳糖酸奶可能引发腹胀或加重腹泻。此时可选择无乳糖酸奶或经过发酵处理的低乳糖产品,其益生菌如保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等能帮助恢复肠道微生态平衡。冷藏酸奶需放置至常温饮用,避免冷刺激加重肠蠕动。若腹泻伴随严重呕吐或腹痛,应暂停食用并优先补充电解质。
慢性腹泻患者长期饮用酸奶需注意选择无添加糖分的品类,过量糖分可能通过渗透作用加剧腹泻。部分人群对酸奶中的蛋白质或添加剂敏感,饮用后出现皮疹、腹痛等症状时应立即停用。肠易激综合征患者建议选择低FODMAP配方的酸奶,避免发酵产物诱发症状。
腹泻期间应保持清淡饮食,可配合口服补液盐预防脱水。若腹泻持续超过3天或出现血便、高热等症状,须及时就医排查感染性肠炎等病因。日常选择酸奶时注意查看成分表,优先选用活菌数超过1亿CFU/g的产品以获得更好的肠道调节效果。