健康知道
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眼睛下面长痘痘可通过局部清洁、外用药物、调整饮食、就医治疗等方式改善。通常由油脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染、内分泌失调等原因引起。
1、局部清洁使用温和的洁面产品清洁眼周皮肤，避免油脂堆积导致毛囊堵塞。注意不要用力揉搓，防止刺激皮肤加重炎症。
2、外用药物可在医生指导下使用夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏、阿达帕林凝胶等抗生素或维A酸类药膏，帮助消炎杀菌和调节角质代谢。
3、调整饮食减少高糖高脂食物摄入，增加新鲜蔬菜水果和全谷物，补充维生素A、锌等有助于皮肤修复的营养素。
4、就医治疗若痘痘反复发作或伴随红肿疼痛，可能与痤疮、睑腺炎等疾病有关，需到皮肤科或眼科就诊排查病因。
避免用手挤压痘痘，保持规律作息和良好卫生习惯，症状持续不缓解应及时寻求专业医疗帮助。
脱发可通过保持头皮清洁、均衡饮食、减少烫染刺激、控制压力等方式预防。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、毛囊损伤等原因引起。
1、保持清洁定期清洗头皮可减少油脂堆积和毛囊堵塞，避免使用刺激性洗发产品，水温不宜过高，轻柔按摩促进血液循环。
2、均衡饮食补充优质蛋白、铁、锌及维生素B族等营养素，适量摄入黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度节食。
3、减少刺激减少染发、烫发等化学处理，梳头时避免暴力拉扯，吹风机保持适当距离，高温会损伤毛鳞片导致断裂。
4、调节压力长期焦虑会加重雄激素性脱发，可通过运动、冥想等方式缓解，保证充足睡眠有助于毛囊修复。
若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科排查甲状腺疾病、自身免疫性疾病等病理性因素。
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