颈椎病须要做什么动作才有效康复？

提问时间：2023-03-13 06:23 | 1人回答 | 79次阅读

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颈椎病须要做什么动作才有效康复？

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刘磊河南中医学院一附院副主任医师回答时间：2023-03-13 06:38

平时可以做点颈椎保健操，这些在网上都有很多很好的动作与视频，另外平时运动方面可以做些游泳，放风筝等多点抬头的运动，能够锻炼后部的肌肉有，助于颈椎病的恢复。平时生活必须要注意长时间低头工作或者对电脑，一个小时必须要休息10分钟来放松一下颈部的肌肉，避免继续劳损。

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