健康知道
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夏季腹泻可通过饮食卫生管理、合理使用药物、及时补液、避免受凉等方式预防和治疗，通常由细菌感染、病毒感染、食物变质、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、饮食卫生饭前便后洗手，生熟食物分开处理，避免食用隔夜或变质食品。出现轻度腹泻时可口服蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、口服补液盐等药物。
2、合理用药细菌性腹泻需在医生指导下使用诺氟沙星、左氧氟沙星等抗生素，病毒性腹泻可选用洛哌丁胺、消旋卡多曲等止泻药物配合益生菌调节。
3、补液治疗腹泻导致脱水时需及时补充水分和电解质，儿童可选用低渗口服补液盐，成人可饮用淡盐水或专业补液制剂。
4、腹部保暖避免空调直吹腹部，睡眠时注意盖好肚脐区域。胃肠受凉引发的腹泻可配合热水袋热敷，必要时使用山莨菪碱片缓解肠痉挛。
夏季注意避免过量食用冷饮，出现持续发热、血便或严重脱水症状时应立即就医，婴幼儿及老年人腹泻建议在医生指导下规范治疗。
便秘可能由遗传因素、饮食结构不合理、运动不足、肠道功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、肠道调理等方式改善。
1、遗传因素：部分人群存在先天性肠道蠕动缓慢的遗传倾向，建议家长从小培养孩子规律排便习惯，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。
2、饮食结构：过度控制饮食导致膳食纤维和水分摄入不足是常见诱因，需保证每日蔬菜水果摄入量，推荐火龙果、西梅、燕麦等富含膳食纤维的食物。
3、运动缺乏：长期久坐会减弱腹肌收缩力，每日进行半小时快走或腹部按摩有助于促进肠蠕动，避免穿过度束腰的衣物压迫腹腔。
4、肠道紊乱：可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为腹胀、排便费力等症状，需在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、莫沙必利片等药物调节。
建议保持每日固定排便时间，避免过度依赖刺激性泻药，长期便秘需完善肠镜检查排除器质性疾病。
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