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7岁孩子缺锌吃什么

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7岁孩子缺锌吃什么

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
挑食和偏爱食物的孩子容易缺锌,尤其是素食者。这些孩子一年到头只吃素菜,导致锌摄入量不足和营养不均衡。他们可以吃一些含锌量高的食物来缓解缺锌的症状。锌是味蕾发育和胃肠消化功能的必需物质。缺锌会导致两者发育不良,导致儿童对事物的味道不敏感,消化食物的胃肠消化能力不完善,从而导致儿童食欲不振,养成偏食的不良习惯。

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宝宝排便气味异常可能与饮食结构、消化不良、肠道菌群失调、乳糖不耐受等原因有关。

1、饮食结构:

高蛋白或高脂肪食物摄入过多会导致粪便气味加重,建议家长调整辅食比例,增加蔬菜水果等膳食纤维。

2、消化不良:

胃肠功能未完善时易出现食物分解不彻底,家长需注意喂养节奏,可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

3、肠道菌群失调:

抗生素使用或感染可能导致有益菌减少,通常伴随排便次数异常,可在医生指导下服用双歧杆菌三联活菌散等微生态调节剂。

4、乳糖不耐受:

先天性或继发性乳糖酶缺乏时,未消化的乳糖在肠道发酵产生酸臭气味,家长需观察是否伴有腹胀,必要时更换无乳糖配方奶粉。

建议家长记录宝宝饮食与排便情况,若气味异常持续或伴随哭闹、发热等症状,应及时就医排查感染性或代谢性疾病。

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