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月经推迟4天通常可以通过早孕试纸检测出怀孕，检测结果受受精卵着床时间、激素水平、试纸灵敏度、检测方法等因素影响。
1、受精卵着床受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平开始上升，但着床时间存在个体差异，部分女性在月经推迟4天时激素浓度可能尚未达到试纸检测阈值。
2、激素水平早孕试纸通过检测尿液中人绒毛膜促性腺激素判断妊娠，月经周期不规律或排卵延迟的女性可能出现激素水平上升较慢的情况。
3、试纸灵敏度不同品牌早孕试纸对人绒毛膜促性腺激素的最低检测浓度存在差异，高灵敏度试纸可在月经推迟4天检测出怀孕，普通试纸可能需要更长时间。
4、检测方法晨尿中人绒毛膜促性腺激素浓度最高，错误使用试纸或非晨尿检测可能导致假阴性结果，需严格按照说明书操作。
建议使用晨尿重复检测或就医进行血人绒毛膜促性腺激素检查，备孕期间应保持规律作息并记录月经周期变化。
月经期多数情况下可以做平板支撑，但需根据个人身体状况调整强度。影响因素主要有经期不适程度、运动习惯、出血量、激素水平波动。
1、经期不适程度轻度痛经或疲劳时可降低支撑时间，避免核心过度发力加重盆腔充血。
2、运动习惯有长期运动基础者耐受性较好，新手建议缩短至30秒内或暂停训练。
3、出血量出血量较大时可能因腹压增加导致不适，建议选择瑜伽等低强度运动替代。
4、激素水平波动黄体期雌激素下降可能影响关节稳定性，需注意动作标准避免损伤。
经期运动应避免倒立或高强度核心训练，可尝试凯格尔运动帮助盆底肌放松，出现头晕腹痛需立即停止。
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