健康知道
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乳腺增生20乘9mm通常属于正常范围，但需结合具体症状和医生评估判断。乳腺增生是乳腺组织良性增生性疾病，多数与激素水平波动有关，若未伴随疼痛、肿块迅速增大或乳头溢液等症状，一般无须特殊治疗。
乳腺增生形成的结节大小存在个体差异，20乘9mm的结节在临床中较为常见。超声检查显示边界清晰、形态规则的结节多为良性，定期复查观察变化即可。日常需避免高脂肪饮食、减少咖啡因摄入，选择无钢圈内衣减少局部压迫。情绪压力可能加重激素紊乱，可通过瑜伽、冥想等方式调节。若出现经期后疼痛持续、结节质地变硬或皮肤凹陷等异常表现，需及时就医排除其他病变。
乳腺增生患者建议每年进行1次乳腺超声检查，40岁以上女性可联合钼靶检查。日常自检应选择月经结束后7-10天进行，采用指腹平触法从乳房外上象限开始环形检查。注意避免过度按摩或热敷刺激增生部位，豆制品等植物雌激素食物需适量摄入。保持规律作息和适度运动有助于维持内分泌平衡，必要时可在医生指导下使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调理。
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