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怎样减腹部赘肉?
提问时间:2022-06-12 13:12
|
1人回答
|
63次阅读
腹部
赘肉
问题描述:
怎样减腹部赘肉?
全部回答
共
1
条回答
吴佩霖
中山大学附属第五医院
主治医师
回答时间:2022-06-12 13:22
注意饮食中少吃油、盐和糖。调整原有的饮食习惯,逐步改变饮食习惯。例如,如果你多吃猪肉,你可以减少猪肉的摄入量,把它变成牛肉。因为猪肉的脂肪含量比牛肉高。除了饮食控制,还需要体育锻炼。应重视有氧训练和力量训练。体育应该多样化,每天锻炼1到2个小时。如游泳、有氧运动、跑步等,适当的力量训练将增加我们的骨骼肌,这将增强基础代谢,对减少脂肪有重要意义。
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