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排卵期可通过月经周期推算、基础体温测量、宫颈黏液观察、排卵试纸检测等方法判断。
1、周期推算月经规律的女性可从下次月经首日倒推14天作为排卵日，前后3天为排卵期。
2、体温监测每天晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃并持续至月经前。
3、黏液观察排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状，拉丝度可达8-10厘米。
4、试纸检测通过检测尿液中黄体生成素峰值，试纸强阳性后24-48小时内会排卵。
备孕期间建议保持规律作息，避免过度紧张，若月经不规律可结合B超监测卵泡发育。
月经周期40天时排卵期通常在下次月经前14天左右，可通过基础体温法、排卵试纸监测、宫颈黏液观察、月经周期推算法等方法辅助判断。
1、基础体温法每天早晨测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，持续至下次月经来潮前。
2、排卵试纸监测从月经第10天开始每日检测尿液中黄体生成素水平，峰值出现后24-36小时会排卵。
3、宫颈黏液观察排卵期宫颈黏液量增多，呈蛋清样透明拉丝状，黏液拉丝度可达8-10厘米。
4、周期推算法对于40天周期，排卵日约为周期第26天（40-14=26），前后2天均为易受孕期。
建议结合多种方法提高准确性，保持规律作息有助于维持月经周期稳定。
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