健康知道
| 1人回答 | 56次阅读
桑葚和葛根粉具有多种保健功效，桑葚富含花青素和维生素C，有助于抗氧化和改善贫血；葛根粉含异黄酮类物质，可调节雌激素水平和辅助降压降糖。
1、抗氧化：桑葚中的花青素能清除自由基，延缓细胞衰老，适合长期用眼或皮肤老化人群。
2、补血养颜：桑葚含铁量高，配合维生素C促进铁吸收，对缺铁性贫血及面色萎黄有改善作用。
3、调节内分泌：葛根粉的葛根素模拟雌激素作用，可缓解更年期潮热盗汗等不适症状。
4、心血管保护：葛根粉能扩张血管降低血液黏稠度，对高血压和高血脂患者有辅助调理效果。
食用时需注意体质差异，桑葚性寒不宜空腹大量食用，葛根粉冲泡水温建议不超过60度以保留活性成分。
喝纯牛奶后胃部不适可能与乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏、胃酸分泌异常、胃炎等因素有关，可通过调整饮食或药物治疗缓解。
1、乳糖不耐受体内缺乏乳糖酶导致无法分解牛奶中的乳糖，可能引发腹胀、腹泻。建议选择低乳糖牛奶或补充乳糖酶制剂，药物可选乳糖酶片、双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片。
2、牛奶蛋白过敏免疫系统对牛奶蛋白产生过敏反应，常伴随皮疹或呕吐。需停止饮用牛奶并更换水解蛋白配方，药物可选氯雷他定、西替利嗪、蒙脱石散。
3、胃酸分泌异常牛奶短暂中和胃酸后可能刺激反弹性胃酸增多，引发烧心感。避免空腹饮用，药物可选铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁、奥美拉唑肠溶胶囊。
4、胃炎影响胃黏膜炎症会降低对牛奶的耐受性，多伴有上腹痛。需完善胃镜检查，药物可选胶体果胶铋、瑞巴派特片、替普瑞酮胶囊。
持续胃部不适建议记录饮食日记，尝试用酸奶等发酵乳制品替代，必要时进行呼气试验或过敏原检测。
