健康知道
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老人缺钙的典型症状主要有骨骼疼痛、身高缩短、肌肉痉挛和牙齿松动，严重时可能诱发骨质疏松性骨折。缺钙表现随年龄增长逐渐加重，早期信号容易与普通衰老混淆。
腰背、髋部或膝关节出现持续性钝痛，活动后加重，休息后减轻，这是骨量流失后骨微结构受损的直接信号。
椎体骨质变薄压缩导致脊柱前屈，身高比年轻时缩短超过3厘米，常伴驼背畸形，反映脊柱支撑力下降。
小腿或足部夜间频繁抽筋，补钙后缓解不明显时需排查维生素D缺乏，因钙吸收依赖活性维生素D参与。
牙槽骨吸收使牙齿固定结构减弱，表现为咀嚼无力、牙齿间隙增大，是颌骨钙流失的外在表现。
老人日常可增加牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙的食物，配合户外日照促进钙吸收，若症状持续建议就医进行骨密度检测，遵医嘱选择碳酸钙、枸橼酸钙或乳酸钙等补充剂。
