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饭前可以喝水吗

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饭前可以喝水吗

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巩丽
巩丽 山东大学齐鲁医院 主治医师
饭前可以少量喝水,但需要避免大量喝水,否则不利于消化系统的健康。如果饭前大量喝水,可能会导致胃酸被稀释,进而影响食物的消化和吸收,可能会出现食欲下降,部分人群还可能出现消化不良的症状,比如表现为恶心、胃痛、胃胀等不适症状。
在日常生活中需要做好饮食上的护理工作,以清淡饮食为宜,同时尽量避免吃辛辣、刺激性食物以及油腻食物,如麻辣香锅、炸鸡排、酸辣粉等。因为不良的饮食结构也会增加消化道负担,容易引起营养物质吸收速度减慢,甚至导致疾病的发生。饮食上也要避免暴饮暴食,以免导致体内的营养物质摄入过量,可能会引起身体肥胖,从而出现各种不良影响。平时可以适当的多运动,如跳绳、跑步、打羽毛球等,可以增强体质,提高身体免疫力,有助于预防疾病。

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