儿童营养不良吃什么可以补充营养？

提问时间：2022-06-20 16:23 | 1人回答 | 44次阅读

儿童营养营养不良补充营养

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儿童营养不良吃什么

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-20 16:28

（1）多吃富含蛋白质的食物，小孩儿正处于身体快速发育阶段，无论是骨细胞的增生，还是肌肉脏器的发育，都离不开蛋白质，因此小孩儿营养不良，要补充蛋白质，平时多吃牛奶，瘦肉鱼虾豆制品等，富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，这样有利于大脑的发育和身体的生长。（2）多吃富含维生素的食物，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素abcd，都是孩子生长发育所必不可少的。维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果，虽然动物肝脏鸡蛋中含有维生素，但只是少量的，因此小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果。（3）多吃富含钙磷的食物，钙磷微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有着重要的影响。因此小孩营养不良要多吃牛奶，豆制品、排骨骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。另外还要多晒太阳，增加紫外线照射的机会，从而保证骨骼的健康成长。

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推荐怎么预防儿童营养不良 2025-05-11 21:38

预防儿童营养不良的关键在于合理均衡的饮食，为儿童提供适量且多样化的营养摄入，同时养成健康的饮食习惯，并关注其消化吸收功能。可从饮食搭配、生活习惯和疾病防治等方面着手，每一方面都需具体落实。 1提供均衡的膳食搭配确保儿童摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质及热量，是预防营养不良的基础。可以在日常饮食中加入富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类和豆腐；补充维生素的来源可以选择绿色蔬菜、柑橘类水果、香蕉等；矿物质如钙、铁和锌可通过奶制品、瘦肉、坚果等供给。同时，儿童的每日饮食应包含谷类、蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪，避免过度摄入零食、甜食及油炸食品。 2养成良好的饮食习惯规律的进餐时间对儿童消化和营养吸收非常重要。应避免孩子挑食、偏食的习惯，培养多尝试新食物的兴趣。另外，良好的用餐环境也可以促进儿童食欲，家长可以和孩子一起进餐，避免喂养过度或者过度干预。为儿童准备的食物应该适合他们的咀嚼和消化能力，并鼓励他们独立进食。 3关注消化吸收能力及疾病防治部分儿童营养不良与消化吸收能力差或存在慢性疾病有关。如果儿童长期出现食欲不振、消瘦或疲劳等症状，应及时就医，排查潜在的消化系统疾病或寄生虫感染。常见影响吸收的疾病有乳糖不耐症、肠炎或吸收不良综合征等。提前接种疫苗和定期体检可以降低疾病造成的影响，从而减少营养不良的风险。 4合理进行营养补充如因客观原因造成部分营养缺乏，可在医生或营养师指导下选择合适的营养补充剂，例如维生素D滴剂帮助骨骼发育，或含铁补剂预防贫血。但需注意，营养补充剂需按剂量服用，避免过量摄入引发反作用。合理搭配饮食、培养健康习惯、定期检测健康状况是预防儿童营养不良的重要手段。如果发现儿童有明显的营养不良迹象，建议立即咨询儿科医生或营养师。家长在日常生活中更要作为榜样，为孩子营造健康的饮食文化与习惯。