健康知道
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20个月宝宝饮食需注重营养均衡与多样化，推荐母乳或配方奶、软烂米饭、碎菜肉末、水果泥等食物，避免过硬或易过敏食材。
1、奶类补充母乳或配方奶仍为重要营养来源，每日建议摄入500毫升左右，可搭配少量酸奶或奶酪。
2、主食搭配选择软烂的米饭、面条、馒头等主食，可混合南瓜、红薯等粗粮，每餐约50-80克。
3、荤素结合添加剁碎的瘦肉、鱼肉或蛋黄补充蛋白质，搭配胡萝卜、菠菜等易消化蔬菜，注意荤素比例1:2。
4、加餐选择上下午各安排1次加餐，以水果泥、无糖米饼或自制小馒头为主，控制单次分量在30克内。
家长需观察宝宝进食反应，逐步调整食物质地，培养自主进食能力，出现拒食或过敏应及时就医。
5个月宝宝通常具备抬头稳、翻身、抓握物品、发出简单音节等能力。
1、抬头稳：能够自主控制头部，俯卧时可抬起头部并保持稳定。
2、翻身：部分宝宝可从仰卧位翻身至俯卧位，或从俯卧位翻回仰卧位。
3、抓握物品：会有意识抓握玩具等物品，并能将物品从一只手传递到另一只手。
4、发出音节：开始发出"啊"、"哦"等简单音节，会对熟悉的人发出笑声。
家长可通过亲子互动游戏帮助宝宝锻炼各项能力，注意观察宝宝发育情况，如有明显发育迟缓建议及时就医评估。
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