健康知道
| 1人回答 | 69次阅读
20个月宝宝饮食需注重营养均衡与多样化，推荐母乳或配方奶、软烂米饭、碎菜肉末、水果泥等食物，避免过硬或易过敏食材。
1、奶类补充母乳或配方奶仍为重要营养来源，每日建议摄入500毫升左右，可搭配少量酸奶或奶酪。
2、主食搭配选择软烂的米饭、面条、馒头等主食，可混合南瓜、红薯等粗粮，每餐约50-80克。
3、荤素结合添加剁碎的瘦肉、鱼肉或蛋黄补充蛋白质，搭配胡萝卜、菠菜等易消化蔬菜，注意荤素比例1:2。
4、加餐选择上下午各安排1次加餐，以水果泥、无糖米饼或自制小馒头为主，控制单次分量在30克内。
家长需观察宝宝进食反应，逐步调整食物质地，培养自主进食能力，出现拒食或过敏应及时就医。
.jpg)
.jpg)
