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摔跤后肋骨疼痛可能由软组织挫伤、肋骨骨裂、肋骨骨折、内脏损伤等原因引起，需根据损伤程度采取冷敷、镇痛药物或影像学检查等措施。
1、软组织挫伤肋骨周围肌肉或韧带因外力撞击出现水肿出血，表现为局部压痛和活动受限，可通过48小时内冷敷缓解肿胀，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或云南白药气雾剂。
2、肋骨骨裂骨骼出现微小裂缝但未完全断裂，疼痛随呼吸加重且可能伴皮下淤青，需限制胸廓活动并使用胸带固定，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片或外用氟比洛芬贴膏。
3、肋骨骨折完全性骨折可能导致反常呼吸或骨擦音，需通过X线确诊并评估是否合并气胸，严重者需手术内固定，可短期使用盐酸曲马多片、帕瑞昔布钠注射液或氨酚羟考酮片控制疼痛。
4、内脏损伤剧烈撞击可能引发肝脾破裂或血气胸，伴随冷汗、血压下降等休克表现，属于急症需立即就医，禁止自行用药，通过CT扫描明确损伤后行胸腔闭式引流或剖腹探查术。
伤后两周内避免剧烈运动和负重，睡眠时采取半卧位减轻疼痛，若出现呼吸困难或腹痛加剧须急诊处理。
右膝盖外侧疼痛可能由髂胫束摩擦综合征、外侧半月板损伤、外侧副韧带损伤、骨关节炎等原因引起。
1、髂胫束摩擦综合征髂胫束摩擦综合征可能与跑步姿势不当、运动量突然增加等因素有关，通常表现为膝盖外侧刺痛或灼烧感。可通过冰敷、减少运动量、拉伸髂胫束等方式缓解。
2、外侧半月板损伤外侧半月板损伤可能与膝关节扭转、外伤等因素有关，通常表现为膝盖外侧疼痛伴弹响或卡顿感。可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖等药物。
3、外侧副韧带损伤外侧副韧带损伤可能与运动损伤、膝关节过度外翻等因素有关，通常表现为膝盖外侧肿胀、压痛。需制动休息，严重时需佩戴支具或手术治疗。
4、骨关节炎骨关节炎可能与年龄增长、关节退变等因素有关，通常表现为膝盖外侧晨僵、活动后疼痛。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、玻璃酸钠、双醋瑞因等药物。
建议避免长时间跪姿或蹲姿，控制体重减轻膝关节负担，疼痛持续不缓解需及时就医检查。
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