健康知道
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月经前胸痛通常由激素波动、乳腺增生、精神压力、缺钙等原因引起。
1、激素波动月经前雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织，导致胀痛感，可通过热敷缓解。
2、乳腺增生乳腺组织对激素敏感度增加可能引发周期性胀痛，建议穿戴宽松内衣并减少咖啡因摄入。
3、精神压力焦虑情绪会加重乳房不适感，可通过冥想调节，维生素B6有助于缓解经前紧张症状。
4、缺钙钙离子浓度降低会增强乳腺导管收缩，每日摄入300ml乳制品可改善症状。
日常可适量食用豆浆、燕麦、三文鱼、核桃等食物，疼痛持续需排查乳腺疾病。
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