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心情不好犯困湿气重脾虚应该如何调理

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问题描述:
我每天应该炖点什么汤同时做到疏肝健脾又补气呢?效果要好效果要好效果要好

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1条回答

魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
可以喝桂圆大枣汤,也可以喝猪骨党参汤里面再添加点枸杞,黄芩,红枣还可以起到补气的作用。红枣能够健脾养胃以及补血,让肝气郁结问题更快消失。平时要做好保护肝脏的措施,调整好生活方式,多吃新鲜的水果和蔬菜,保持心情舒畅,多与人沟通交流,好好锻炼身体。

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推荐 背部经络疏通多久做一次

背部经络疏通一般建议7-15天进行一次,具体频率需根据体质、季节变化及身体反应调整。

健康人群日常保健可选择7-10天疏通一次,此时经络淤堵程度较轻,通过适度推拿或刮痧即可缓解肌肉疲劳。夏季新陈代谢较快或长期伏案工作者可缩短至5-7天,因高温易导致气血运行加速,而久坐会加重肩颈僵硬。冬季或体质虚弱者宜延长至10-15天,寒冷气候下人体阳气内敛,过度疏通可能耗伤正气。每次操作后需观察皮肤反应,若出现持续24小时以上的淤紫或酸痛,应延长间隔至淤斑完全消退。操作后6小时内避免接触冷水,饮食宜温补气血的山药、红枣等。

存在颈椎病、腰椎间盘突出等慢性劳损者,应在医师指导下制定个性化方案,急性发作期不宜强行疏通。孕妇、皮肤破损或凝血功能障碍者禁止操作。日常可配合八段锦、太极拳等柔缓运动促进气血循环,睡眠时注意背部保暖。

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