吃蒜后可通过漱口、咀嚼茶叶、饮用牛奶、食用苹果、使用漱口水等方式去除口气。蒜的刺激性气味主要来源于大蒜素，其在口腔中残留导致口气。
1、漱口：清水或淡盐水漱口可冲走口腔中的蒜味残留物，减少气味扩散。建议饭后立即漱口，效果更佳。
2、咀嚼茶叶：茶叶中的多酚类物质能中和蒜味，绿茶或红茶均可。咀嚼后茶叶渣可吸附口腔异味。
3、饮用牛奶：牛奶中的蛋白质能结合大蒜素，减少其挥发。饮用全脂牛奶效果更明显，建议搭配餐后饮用。
4、食用苹果：苹果中的多酚氧化酶能分解大蒜素，生吃或榨汁均可。苹果纤维还能清洁口腔，减少异味残留。
5、使用漱口水：含氯己定或薄荷成分的漱口水能快速掩盖蒜味，同时杀菌清洁口腔。选择无酒精配方更温和。
日常饮食中可多摄入富含纤维的食物如芹菜、胡萝卜，帮助清洁口腔；饮用柠檬水或薄荷茶也能清新口气。适度运动促进新陈代谢，加速蒜味物质的排出。保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线，有助于长期减少口气问题。
