健康知道
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脑血管病的一级预防主要包括控制高血压、调节血脂、戒烟限酒、合理运动等措施，通过生活方式干预和基础疾病管理降低发病风险。
1、控制高血压高血压是脑血管病的主要危险因素，建议定期监测血压，遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，同时减少钠盐摄入。
2、调节血脂血脂异常可导致动脉粥样硬化，需通过饮食控制和药物干预。常用降脂药物包括阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等，配合低脂饮食。
3、戒烟限酒吸烟和过量饮酒会损伤血管内皮，增加脑卒中风险。建议完全戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
4、合理运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善血液循环，控制体重和血糖水平。
保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果和全谷物，定期体检筛查危险因素，出现头晕、肢体麻木等预警症状及时就医。
