牙周炎和牙龈炎是常见的口腔疾病，其症状主要表现为牙龈红肿、出血、口臭、牙齿松动等。牙龈炎是牙周炎的早期阶段，若未及时治疗，可能发展为牙周炎，导致更严重的口腔问题。
1、牙龈红肿：牙龈炎和牙周炎的早期症状之一是牙龈红肿。健康的牙龈呈粉红色，质地坚韧。当牙龈受到细菌感染时，会出现红肿、发炎的现象，触摸时可能感到疼痛。日常护理包括使用软毛牙刷、定期洁牙和漱口水清洁口腔。
2、牙龈出血：牙龈出血是牙龈炎的典型症状，尤其在刷牙或使用牙线时更为明显。出血的原因是牙龈组织受到炎症刺激，血管扩张，容易破裂。建议使用含氟牙膏，避免用力刷牙，定期进行口腔检查。
3、口臭：口臭是牙周炎和牙龈炎的常见伴随症状。口腔内的细菌分解食物残渣，产生硫化物等异味物质，导致口臭。改善口臭的方法包括定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、使用抗菌漱口水。
4、牙齿松动：牙周炎发展到中后期时，牙龈和牙槽骨受到破坏，导致牙齿松动。牙齿松动的原因是牙周组织支持力下降，牙齿失去稳固的基础。治疗方式包括牙周刮治、根面平整术等专业医疗干预。
5、牙龈退缩：牙龈退缩是牙周炎的晚期症状之一，表现为牙龈边缘逐渐向牙根方向退缩，牙根暴露。牙龈退缩的原因包括长期炎症、刷牙方式不当等。预防措施包括正确刷牙、定期洁牙、使用牙线清洁牙缝。
日常护理中，建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等，有助于增强牙龈健康。适当进行有氧运动，如散步、慢跑，可提高身体免疫力，减少口腔炎症的发生。定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙龈炎和牙周炎，是保持口腔健康的关键。
