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脊髓肿瘤术后运动需根据恢复阶段逐步调整，早期以被动活动为主，后期可进行抗阻力训练、平衡训练、有氧运动等康复锻炼。
1、被动活动
术后1-2周内需以被动活动为主，由康复师或家属协助完成肢体关节的屈伸、旋转等动作。被动活动可预防肌肉萎缩和关节僵硬，促进血液循环。操作时动作需轻柔缓慢，避免牵拉手术部位，每日重复进行2-3次，单次时长控制在10-15分钟。
2、抗阻力训练
术后3-4周可逐步加入弹力带、小哑铃等器械进行抗阻力训练。从0.5-1公斤负重开始，重点锻炼上肢三角肌、肱二头肌及下肢股四头肌等核心肌群。训练时保持脊柱中立位，每组动作重复8-12次，每日完成2-3组。若出现疼痛或疲劳感需立即停止。
3、平衡训练
术后4-6周可开展平衡训练，初期可借助平衡垫或扶手完成坐位平衡练习，后期过渡到单腿站立、平衡球训练等。训练时需有人保护，每次持续5-10分钟。平衡训练能增强本体感觉，改善因脊髓损伤导致的共济失调症状。
4、有氧运动
术后6-8周可尝试低强度有氧运动，如水中行走、静态自行车等。水温建议保持在30-32℃，水中浮力可减轻关节负担。静态自行车阻力设置为最低档，每日骑行10-15分钟。有氧运动需监测心率，控制在最大心率的50-60%范围内。
5、神经肌肉控制
术后8周后可通过悬吊训练、振动平台等设备进行神经肌肉控制训练。悬吊训练采用绳带分段支撑身体重量，进行三维方向的动作控制练习。振动平台通过高频微幅振动刺激神经肌肉反射，频率建议设定为20-30Hz，单次训练不超过5分钟。
脊髓肿瘤术后运动需严格遵循康复计划，初始阶段应在康复师监督下完成。运动前后需进行10分钟热敷和冷敷处理，饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉等，每日摄入量不低于1.2克/公斤体重。睡眠时间保证7-9小时，避免熬夜影响神经修复。术后3个月需复查MRI评估恢复情况，根据结果调整运动方案。
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