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女性气虚可以适量吃红枣、山药、枸杞、桂圆、阿胶等食物，也可以遵医嘱使用补中益气丸、人参健脾丸、黄芪颗粒、生脉饮、十全大补丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质辨证调理。
一、食物
1、红枣
红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的面色苍白、乏力症状。可直接食用或与小米、银耳同煮，每日建议不超过10颗，糖尿病患者需控制摄入量。
2、山药
山药含有淀粉酶和多酚氧化酶，能健脾益胃，缓解气虚导致的食欲不振、大便溏稀。建议蒸食或煮粥，与排骨炖汤可增强补益效果，湿热体质者不宜过量食用。
3、枸杞
枸杞中的枸杞多糖可调节免疫力，改善气虚易感冒症状。可泡水饮用或加入粥品，每日用量15-20粒为宜，外感发热期间应暂停服用。
4、桂圆
桂圆肉含葡萄糖和蔗糖，能补益心脾，缓解心悸失眠。可与鸡蛋同蒸或煮汤，每日食用量控制在15-20克，阴虚火旺者慎用。
5、阿胶
阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白，适合气血两虚引起的月经量少。建议烊化后与黄酒调服，每日3-9克，脾胃虚弱者需配伍健脾药物同用。
二、药物
1、补中益气丸
补中益气丸含黄芪、党参等成分，适用于脾胃虚弱型气虚，症状见倦怠乏力、内脏下垂。服药期间忌食生冷油腻，感冒发热患者禁用。
2、人参健脾丸
人参健脾丸含人参、白术等，主治脾虚气弱所致的食少腹胀。需饭前服用，高血压患者应在医师指导下使用。
3、黄芪颗粒
黄芪颗粒主要成分为黄芪提取物，用于表虚自汗、免疫力低下。冲泡时水温不宜超过60℃，实热证患者不宜服用。
4、生脉饮
生脉饮由人参、麦冬组成，针对气阴两虚型心悸气短。口服液剂型吸收较快，糖尿病患者可选择无糖型。
5、十全大补丸
十全大补丸含熟地黄、当归等十味药材，适合气血双亏的严重虚弱状态。需连续服用2-4周见效，服药期间避免剧烈运动。
气虚女性日常可练习八段锦、太极拳等温和运动，避免过度劳累。饮食宜选择小米粥、南瓜等易消化食物，忌食生冷辛辣。保证充足睡眠，冬季注意保暖，可定期艾灸足三里、气海等穴位。若出现持续头晕、月经紊乱等症状应及时复诊调整用药方案。
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