防治假性近视的关键是及早识别并通过科学用眼习惯、饮食调整以及必要的医学干预来恢复视力健康。假性近视由于视疲劳引起，通常可逆，及时采取行动可以避免发展成真正的近视。
1、注意用眼习惯，减轻视觉疲劳
假性近视的形成与长时间的近距离用眼有关，尤其是在亮度不足或过强的环境中。每天学习或使用电子屏幕30-40分钟后，建议休息5-10分钟，望向远处放松眼部肌肉。保持正确的阅读和书写姿势，眼睛与书本或屏幕的距离应保持在30-40厘米；光线柔和稳定，避免眼睛受到刺激。
2、增加户外活动，改善聚焦功能
每天坚持至少1-2小时的户外活动能够增强眼部睫状肌调节能力，同时通过接触自然光有助于减缓眼轴增长的速度，这是一个简单有效的方法。远眺绿色景物也可以缓解眼部紧张。
3、均衡营养，促进眼部健康
均衡饮食对眼睛的健康至关重要。多补充富含维生素A、维生素E和叶黄素的食物，例如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，这些食物可以保护视网膜，改善视力功能。同时多喝水，保持眼睛湿润，避免干燥导致不适。
4、针对性治疗，科学矫正
如果已经出现假性近视的迹象，可以在医院通过散瞳验光明确诊断后使用调节睫状肌的药物如阿托品眼药水进行治疗；医生可能还会建议佩戴低度数或无度数的防蓝光眼镜，以减少电子屏幕带来的影响。对于小学生，可尝试使用视觉训练工具帮助恢复正常视力。
假性近视的防护和治疗需要耐心和坚持，长时间不改善用眼习惯可能导致其发展为真性近视。若症状持续且视力未见改善，应及时就医，由眼科医生进行详细检查并采取进一步治疗措施。通过上述方法，我们可以有效预防和干预假性近视，保护眼睛健康。
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