外痔可通过饮食调节、温水坐浴、局部用药、改善排便习惯、避免久坐等方式治疗。外痔通常由便秘、久坐、饮食不当、肛门感染、静脉曲张等原因引起。
1、饮食调节：增加膳食纤维摄入有助于软化大便，减少排便时对痔疮的刺激。建议每日摄入25-30克膳食纤维，来源包括全谷物、蔬菜和水果。多喝水也有助于预防便秘，每日饮水量建议为1500-2000毫升。
2、温水坐浴：温水坐浴能缓解肛门周围的不适感，促进局部血液循环。每日进行2-3次，每次10-15分钟，水温控制在40-45℃。坐浴后保持肛门干燥，避免感染。
3、局部用药：使用含有氢化可的松、利多卡因或氧化锌的药膏或栓剂，能缓解外痔的疼痛和瘙痒。氢化可的松乳膏每日涂抹2-3次，利多卡因凝胶每日使用1-2次，氧化锌软膏每日涂抹1-2次。
4、改善排便习惯：避免用力排便，定时排便有助于预防便秘。建议每日固定时间排便，避免长时间蹲厕。使用蹲便器或脚凳有助于减轻排便时的压力。
5、避免久坐：长时间久坐会增加肛门压力，导致痔疮加重。建议每坐1小时起身活动5-10分钟，进行简单的伸展运动。使用软垫或痔疮坐垫也能减轻肛门压力。
在饮食方面，建议多摄入富含纤维的食物，如燕麦、糙米、菠菜、苹果等，同时避免辛辣刺激性食物。适量运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善血液循环。保持肛门清洁干燥，避免使用刺激性清洁产品。如果症状持续或加重，建议及时就医。
