牙龈口腔溃疡可通过局部用药、口腔护理、饮食调节、心理舒缓等方式治疗。牙龈口腔溃疡通常由口腔卫生不良、免疫力低下、维生素缺乏、精神压力大、局部创伤等原因引起。
1、局部用药:使用含抗菌成分的漱口水如复方氯己定含漱液,每日3次,每次10毫升,含漱30秒后吐出。涂抹溃疡贴片如复方苯佐卡因凝胶,每日3次,每次1片,直接贴在溃疡处。使用消炎止痛喷雾如利多卡因喷雾,每日2次,每次喷1-2下。
2、口腔护理:每天早晚使用软毛牙刷刷牙,每次刷牙时间不少于2分钟。使用牙线清洁牙缝,每天1次。饭后用温水漱口,清除食物残渣。定期进行口腔检查,每半年1次。
3、饮食调节:多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃,每天摄入量不少于200克。增加富含维生素B的食物如全麦面包、瘦肉,每天摄入量不少于100克。避免食用辛辣刺激食物如辣椒、花椒,减少对溃疡的刺激。
4、心理舒缓:每天进行30分钟的深呼吸练习,缓解精神压力。保持充足的睡眠,每天睡眠时间不少于7小时。参加轻松愉快的活动如散步、听音乐,每周不少于3次。
5、其他措施:避免咬伤口腔黏膜,注意饮食温度不宜过高。戒烟限酒,减少对口腔的刺激。保持良好的生活习惯,增强身体免疫力。
饮食方面应多摄入富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。运动方面可进行适度的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,每周3-5次,每次30分钟。护理方面应保持口腔卫生,定期进行口腔检查,及时发现并处理口腔问题。