健康知道
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中午头痛可能由睡眠不足、用眼过度、低血糖、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、眼部放松、规律饮食、药物治疗等方式缓解。
1. 睡眠不足：夜间睡眠时间不足或质量差可能导致脑部供氧不足，引发中午头痛。建议保持规律作息，午间可闭目休息15分钟。
2. 用眼过度：长时间注视电子屏幕会引发视疲劳和紧张性头痛。每小时应远眺5分钟，适当做眼保健操。
3. 低血糖：早餐摄入不足或间隔时间过长会导致血糖下降，出现头晕头痛。建议少量多餐，选择全谷物等升糖指数较低的食物。
4. 偏头痛：可能与血管异常收缩扩张有关，常伴随恶心畏光。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦等药物。
保持规律作息和饮食，避免强光刺激，若头痛频繁发作或加重应及时就医排查器质性疾病。
