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来例假可以慢跑吗

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来例假可以慢跑吗

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
如果要是来月经期间的话,这种情况一般来说是可以慢跑的,但是尽量的你能不慢跑,尽量不慢跑,因为这月经期间如果过度运动的话,有时候可能会引起经血量的增多或者精血量减少的这种情况,所以尽量的还是多注意息为主

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推荐 左侧乳房连着后背隐隐作痛

左侧乳房连着后背隐隐作痛可能与乳腺增生、肋间神经痛、颈椎病、胸膜炎或心绞痛等因素有关。建议及时就医明确病因,避免延误治疗。

1、乳腺增生

乳腺增生是女性常见良性疾病,可能与内分泌紊乱有关。疼痛多呈周期性,月经前加重,可放射至腋窝或后背。触诊可发现乳房结节,但无明确肿块。治疗可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药,配合热敷缓解症状。日常需保持情绪稳定,避免高脂饮食。

2、肋间神经痛

肋间神经受压迫或炎症可能导致单侧胸背部放射痛,咳嗽、转身时加剧。体检可见沿肋骨走行的压痛点,无乳房实质性病变。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经,疼痛明显时短期服用布洛芬缓释胶囊。注意避免提重物,睡眠时选择硬板床。

3、颈椎病

颈神经根受压时可能引起牵涉性胸背痛,常伴颈部僵硬、上肢麻木。颈椎MRI可明确诊断。治疗包括颈椎牵引、遵医嘱使用颈复康颗粒,急性期可短期服用塞来昔布胶囊。日常需纠正不良姿势,避免长时间低头。

4、胸膜炎

胸膜炎症刺激可导致单侧胸痛向背部放射,深呼吸时加重,可能伴低热、咳嗽。胸部CT可见胸膜增厚或胸腔积液。需遵医嘱使用头孢呋辛酯片抗感染,疼痛剧烈时可配合洛索洛芬钠片。治疗期间应卧床休息,保持半卧位。

5、心绞痛

心肌缺血可能表现为左胸及左肩背放射性闷痛,活动后诱发,休息可缓解。心电图检查可见ST段改变。需立即舌下含服硝酸甘油片,长期治疗可遵医嘱使用单硝酸异山梨酯缓释片。患者须戒烟限酒,控制血压血糖。

出现持续性胸背痛需监测是否伴随呼吸困难、晕厥等危重症状,避免剧烈运动。建议记录疼痛发作时间、诱因及缓解方式,就诊时提供详细病史。女性应定期进行乳腺超声检查,40岁以上人群需筛查心血管疾病风险因素。保持规律作息与适度锻炼有助于改善症状。

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