兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
根据您的描述,可能是思虑过度、生活不规律导致的。建议你可以通过运动来释放压力,放松身心。同时睡前听下轻音乐或者是喝杯热牛奶都可以促进睡眠。建议患者在平时调整心态,有计划地做一些让自己快乐的事情,保持充足的睡眠时间,生活要有规律,坚持体育锻炼,广交良友也有帮助这种症状。根据您的描述,考虑到您是因为压力过大,导致睡眠障碍,或者是伴有神经衰弱等症状,建议您学会自我调节,睡前喝杯牛奶,听听轻音乐。建议您睡觉前避免饮用浓茶,咖啡等饮品,可以在适当的时候服用一些有助于睡眠的药物来改善,但不能长期服用,以免形成依赖,患者在白天的时候也可以适当增加活动。