健康知道
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孕妇补充叶酸可通过膳食摄入、口服补充剂、定期监测、调整剂量等方式实现。叶酸缺乏可能由饮食不均衡、吸收障碍、代谢异常、遗传因素等原因引起。
1、膳食摄入深绿色蔬菜、动物肝脏、豆类、柑橘类水果等食物富含叶酸，建议孕妇每日均衡摄入。膳食补充适合叶酸轻度缺乏的孕妇，需注意避免高温烹饪导致叶酸流失。
2、口服补充剂叶酸片、复合维生素、活性叶酸等补充剂可快速提升叶酸水平。建议在医生指导下选择合适剂型，避免与其他药物相互作用。
3、定期监测通过血常规、血清叶酸检测等评估补充效果。对于有妊娠糖尿病或贫血高危因素的孕妇，需增加监测频率。
4、调整剂量根据孕周、个体差异等情况动态调整补充剂量。孕早期建议每日补充400-800微克，中晚期可适当减少但仍需维持补充。
备孕阶段就应开始补充叶酸，整个孕期保持规律补充，同时注意与其他营养素的平衡摄入，避免过量补充导致不良反应。
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