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大人补锌吃什么

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大人补锌吃什么

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潘袁
潘袁 吉林大学第一医院 副主任医师
补锌的包括药物和食物两方面,药物补锌可选复方甘草锌颗粒或者是葡萄糖酸锌口服液等补锌。食物方面补锌可以选择以下几类食物:一、贝壳类,贝壳类食物含锌量非常高,如牡蛎、蛤、生蚝、蚌壳等都含有较多的锌,若以含量多的来算,牡蛎又是其中的最优者。二、蛋白质,动物性蛋白质食品如瘦肉、鱼、肝、肾等,都含锌较多。三、植物类,植物性食物中含纤量普遍偏少,但是也有含锌比较多的,如豆类、花生、小米、萝卜、白菜等,以上均是含锌多的食物讲解。

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推荐 泌尿系统肿瘤血尿的特点

泌尿系统肿瘤血尿的特点主要表现为无痛性、间歇性、全程性血尿。血尿的颜色可能为淡红色、洗肉水样或酱油色,严重时甚至可见血块。血尿的出现通常与肿瘤的生长部位、大小及是否侵犯血管有关。泌尿系统肿瘤包括肾癌、膀胱癌、输尿管癌等,不同肿瘤的血尿特点略有差异。肾癌患者血尿多为全程性,膀胱癌患者血尿常伴有排尿困难或尿频尿急,输尿管癌患者血尿可能伴随腰部疼痛。血尿的严重程度与肿瘤的恶性程度相关,恶性肿瘤血尿通常更为明显。 1、无痛性血尿:泌尿系统肿瘤引起的血尿通常无痛,患者可能仅在排尿时发现尿液颜色异常。无痛性血尿是泌尿系统肿瘤的典型表现,尤其常见于膀胱癌患者。这种血尿可能与肿瘤表面血管破裂或肿瘤侵蚀血管有关。 2、间歇性血尿:泌尿系统肿瘤血尿多为间歇性,患者可能在一段时间内出现血尿,随后血尿消失,过一段时间又再次出现。间歇性血尿可能让患者误以为病情好转,从而延误治疗。这种现象与肿瘤生长速度及出血量变化有关。 3、全程性血尿:全程性血尿是指从排尿开始到结束,尿液始终带有血液。肾癌患者常表现为全程性血尿,这与肿瘤位于肾脏实质内,血液直接混入尿液有关。全程性血尿提示肿瘤可能位于上尿路,如肾脏或输尿管。 4、血尿颜色:泌尿系统肿瘤血尿的颜色可能为淡红色、洗肉水样或酱油色,严重时可见血块。血尿颜色的深浅与出血量及出血速度有关。血块的出现提示出血量较大,可能与肿瘤侵犯大血管有关。 5、伴随症状:泌尿系统肿瘤血尿可能伴随其他症状,如膀胱癌患者常伴有排尿困难或尿频尿急,输尿管癌患者可能伴随腰部疼痛。这些伴随症状有助于初步判断肿瘤的具体部位及严重程度。 泌尿系统肿瘤血尿患者应注意饮食清淡,避免辛辣刺激性食物,多饮水以促进排尿,减少尿液对泌尿道的刺激。适当进行有氧运动,如散步、游泳等,有助于增强体质,提高免疫力。定期进行尿液检查及泌尿系统影像学检查,有助于早期发现肿瘤并及时治疗。保持良好的生活习惯,戒烟限酒,避免长时间憋尿,减少泌尿系统肿瘤的发生风险。

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