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什么蔬菜水果补锌

提问时间：2023-09-04 14:42 | 1人回答 | 86次阅读

蔬菜水果补锌

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什么蔬菜水果补锌

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刘磊河南中医学院一附院副主任医师回答时间：2023-09-04 15:01

含锌量比较多的食物主要就是一些生蚝、虾、螃蟹这一类的海产品。补充锌可以通过很多的食物，大自然中存在锌含量比较丰富的食物，包括花生、坚果、蛏子、扇贝以及一些鸭蛋、鸡蛋、猪脑、猪肝、猪肾等，动物的内脏含量非常的丰富。蔬菜、水果类和五谷杂粮类，比如黄豆、胡萝卜、茄子、玉米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等，这一类食物含有锌是比较多的。

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