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什么蔬菜水果补锌

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什么蔬菜水果补锌

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刘磊
刘磊 河南中医学院一附院 副主任医师
含锌量比较多的食物主要就是一些生蚝、虾、螃蟹这一类的海产品。补充锌可以通过很多的食物,大自然中存在锌含量比较丰富的食物,包括花生、坚果、蛏子、扇贝以及一些鸭蛋、鸡蛋、猪脑、猪肝、猪肾等,动物的内脏含量非常的丰富。蔬菜、水果类和五谷杂粮类,比如黄豆、胡萝卜、茄子、玉米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等,这一类食物含有锌是比较多的。

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推荐 长期服药导致尿检中尿蛋白和尿胆原都是1+

长期服药导致尿检中尿蛋白和尿胆原1+可能与药物肾毒性、肝脏代谢负担增加等因素有关,需结合具体药物类型评估风险。常见原因包括肾小管损伤、胆汁淤积、药物性肝炎等,建议复查尿常规并完善肾功能、肝功能检查。

部分药物可能通过肾小球滤过增加或肾小管重吸收障碍导致尿蛋白升高,如非甾体抗炎药、抗生素、化疗药物等。尿胆原阳性多与药物干扰胆红素代谢相关,常见于利福平、磺胺类等经肝胆系统排泄的药物。这两种指标同时异常时需警惕药物性肝肾联合损伤,尤其长期使用抗结核药、免疫抑制剂等高风险药物人群。

生理性因素如脱水、剧烈运动后可能出现短暂性尿蛋白1+,但多伴随尿比重增高且无尿胆原异常。药物性肝损伤早期可能仅表现为尿胆原阳性,随着病程进展可合并尿蛋白升高。某些中草药如含马兜铃酸成分的制剂,可能同时造成肾小管间质病变和肝内胆汁淤积,导致两项指标持续异常。

建议及时就医复查尿常规并完善尿微量白蛋白、尿蛋白电泳等检查,必要时行肾脏超声和肝脏弹性检测。日常需记录用药清单,避免自行服用肾毒性药物,每日饮水保持2000毫升以上。若确诊为药物相关性损伤,医生可能调整用药方案并给予护肝片、黄葵胶囊等保肝护肾药物,严重者需暂停可疑药物。

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