一只眼睛疼不红也不肿可能由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼、偏头痛等原因引起，可通过调整用眼习惯、药物治疗、手术等方式缓解。
1、视疲劳：长时间用眼可能导致眼睛疲劳，表现为眼痛、干涩、模糊等症状。建议每用眼一小时休息10分钟，进行眼部按摩或热敷，缓解眼部不适。避免长时间盯着电子屏幕，保持适当的光线环境。
2、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快可能导致干眼症，表现为眼痛、异物感、畏光等症状。使用人工泪液滴眼液，如聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液，每日3-4次，每次1-2滴。保持室内湿度，避免长时间暴露在空调或风沙环境中。
3、结膜炎：细菌或病毒感染可能引发结膜炎，表现为眼痛、分泌物增多、畏光等症状。使用抗生素滴眼液，如氯霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液，每日4-6次，每次1-2滴。注意眼部卫生，避免用手揉眼，定期更换毛巾和枕套。
4、青光眼：眼压升高可能导致青光眼，表现为眼痛、头痛、视力下降等症状。使用降眼压药物，如噻吗洛尔滴眼液、布林佐胺滴眼液，每日2次，每次1滴。定期监测眼压，避免剧烈运动或情绪波动，必要时进行激光或手术治疗。
5、偏头痛：偏头痛可能伴随眼部疼痛，表现为单侧眼痛、头痛、恶心等症状。使用止痛药物，如布洛芬片、对乙酰氨基酚片，每次1片，每日不超过3次。保持规律作息，避免过度劳累，减少咖啡因和酒精摄入。
饮食上多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果，有助于保护眼睛健康。适量运动如散步、瑜伽，促进血液循环，缓解眼部疲劳。保持良好用眼习惯，定期进行眼科检查，及时发现和治疗眼部问题。
