健康知道
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罗汉果泡水喝对身体有一定益处，但需根据个人体质适量饮用。罗汉果含有罗汉果苷、维生素C、膳食纤维等成分，具有润肺止咳、生津止渴、辅助降血糖等作用。
罗汉果泡水适合咽喉干燥、咳嗽痰多的人群饮用，其甜味来自天然罗汉果苷，热量极低，糖尿病患者也可适量饮用。用温水冲泡罗汉果时，建议将果实掰成小块，每次取1/4-1/2个果实的量，浸泡5-10分钟即可饮用，可重复冲泡2-3次。搭配菊花或胖大海一起冲泡，能增强清热利咽效果。胃肠功能较弱者应避免空腹饮用，可能出现轻微腹泻。
新鲜罗汉果与干品功效相近，但干果更易保存。需注意罗汉果性凉，风寒咳嗽或脾胃虚寒者不宜长期大量饮用，可能出现腹部不适。购买时应选择外形饱满、无霉斑的优质果实，贮藏时需密封防潮。冲泡后的罗汉果水宜当日饮用完毕，避免营养成分氧化。
日常饮用罗汉果水可代替部分含糖饮料，但不宜完全替代白开水。若饮用后出现过敏症状如皮肤瘙痒、呼吸困难等应立即停用。慢性疾病患者长期饮用前建议咨询中医师，避免与部分降压药、降糖药产生相互作用。合理搭配饮食和运动，才能更好发挥养生效果。
