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盘腿坐的好处和坏处

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问题描述:
一般下班回家之后,我喜欢盘腿坐在沙发上看电视,想问医生,盘腿坐的好处和坏处有哪些?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
盘腿坐的好处主要包括以下几方面,可以锻炼局部的肌肉强度,由于盘腿坐时,局部肌肉处于持续紧张的状态,坚持可以很好的保持一定的肌肉强度,并且可以对局部下肢血管起到按摩的作用,可以有效改善血管痉挛和血管硬化,改善局部微循环。盘腿坐的坏处是由于锻炼时间过长、强度过大,引起局部肌肉过度拉伸,出现肌肉损伤。同时,由于盘腿坐会对局部血管神经造成压迫,如果持续时间过长,会引起下肢水肿以及疼痛麻木表现。所以,建议盘腿坐时应注意把握好度,避免持续时间过长,强度过大。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

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手指被电了一下有点疼可通过冷敷止痛、观察皮肤损伤、避免摩擦刺激、保持局部清洁、及时就医等方式处理。手指被电击通常由静电放电、低压电流接触、皮肤干燥、局部神经敏感、潜在组织损伤等原因引起。

1、冷敷止痛

用毛巾包裹冰块敷于疼痛部位5-10分钟,低温能收缩血管减轻肿胀。若皮肤无破损可重复进行,但需防止冻伤。触电后局部毛细血管可能扩张导致灼热感,冷敷可有效缓解。

2、观察皮肤损伤

检查是否出现红斑、水疱或焦痂,轻度发红通常24小时内消退。若发现表皮脱落或黑色灼伤斑,提示可能存在真皮层损伤。触电产生的热能可导致不同程度的皮肤凝固性坏死。

3、避免摩擦刺激

疼痛期间不要揉搓或抓挠患处,穿着宽松衣物减少摩擦。触电后神经末梢敏感性增高,机械刺激可能加重刺痛感。接触洗涤剂等化学物质可能引发继发性皮炎。

4、保持局部清洁

用生理盐水冲洗后涂抹抗生素软膏如莫匹罗星软膏预防感染。电流通过时可能造成微小皮肤裂隙,成为细菌入侵通道。避免使用酒精等刺激性消毒剂加重组织损伤。

5、及时就医

若出现持续麻木、肌肉抽搐或心悸,需排除心律失常等电击伤并发症。高压电击伤可能引起深部肌肉坏死或迟发性心脏损害,即使表面损伤轻微也应进行心电图检查。

触电后24小时内避免患处接触高温环境,防止血管扩张加重疼痛。日常使用电器前注意检查线路绝缘层完整性,干燥季节可使用加湿器减少静电积累。若疼痛持续超过48小时或出现皮肤化脓,须到烧伤科进行专业清创处理。从事电工等职业者建议定期进行神经传导功能检查。