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胸痛腰痛怎么缓解

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胸痛腰痛怎么缓解

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竺平
竺平 江苏省中医院 副主任医师
胸痛腰痛可以通过日常调理、药物治疗进行缓解,出现这种情况可能与肌肉劳损有关。1.日常调理:日常生活中,不要干过重的体力劳动,避免久站久坐,以免加重胸腰部的负荷,注意保暖,避免胸部腰部受凉,可以进行局部热敷,缓解疼痛。2.药物治疗:疼痛严重时,可以在医生的指导下,使用止疼药物缓解,比如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊。

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一岁半宝宝鸡胸可通过调整饮食、补充维生素D、适度运动、物理矫正、手术治疗等方式改善。鸡胸通常由维生素D缺乏性佝偻病、先天性胸骨发育异常、长期呼吸系统疾病、遗传因素、钙磷代谢紊乱等原因引起。

1、调整饮食

保证每日摄入富含钙和优质蛋白的食物,如母乳或配方奶、酸奶、豆腐等。避免过量饮用碳酸饮料或高磷食物干扰钙吸收。家长需定期监测宝宝生长发育曲线,若体重增长迟缓或食欲低下应及时就医评估营养状况。

2、补充维生素D

遵医嘱使用维生素D滴剂如维生素D3滴剂,配合每日户外活动接受阳光照射。缺乏维生素D可能导致肋软骨过度增生形成鸡胸,家长需注意观察是否伴有多汗、夜惊等佝偻病症状。冬季或日照不足地区建议在医生指导下预防性补充。

3、适度运动

进行扩胸运动、爬行训练等有助于增强胸廓肌肉力量。避免让宝宝长期保持蜷缩姿势,家长可引导其做伸展类游戏。运动干预需持续3-6个月观察效果,严重畸形者需结合其他治疗方式。

4、物理矫正

中轻度鸡胸可使用定制支具进行胸廓塑形,需由专业康复师指导佩戴方法和时长。物理矫正适用于骨骼尚在快速生长期的幼儿,通常需要配合呼吸训练。家长应注意观察皮肤是否出现压疮等不良反应。

5、手术治疗

严重畸形影响心肺功能时,可能需行胸骨翻转术或微创Nuss手术。手术适应证包括胸骨角超过160度、合并反复呼吸道感染等情况。术后需使用镇痛泵缓解疼痛,并佩戴保护性支具3-6个月。

家长应每日记录宝宝胸廓形态变化,定期儿童保健科随访。保证每日600-800ml奶制品摄入,适当增加三文鱼、蛋黄等维生素D食物来源。避免过早让宝宝练习站立或行走,减少胸廓负重。若发现呼吸频率加快、运动耐力下降等表现,需立即就诊评估心肺功能。

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