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哺乳期饮食要注意什么

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哺乳期饮食要注意什么

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
哺乳期的饮食非常重要,因为这段时间产妇的运动量非常小,所以强健身体的根本来源就是更有营养的食物。家人可以给产妇多炖一些有营养的汤,比如藕汤和鲫鱼汤等,既有利于产妇吞咽进食又能促进产奶。产妇因为身体虚弱的原因,需要多卧床休息,尽量避免外出尤其是到人多的地方。产妇本人要多饮水、新鲜果汁吃清淡易消化的饮食。产妇自己应当注重保暖,尤其是脚和肚子这两个部位的保暖,以免因为身体着凉而感冒或者是引发肠胃方面的疾病。

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推荐 鹿茸片可以直接吃吗

鹿茸片一般不建议直接吃,需经过专业炮制或配伍后使用。鹿茸片是梅花鹿或马鹿的幼角切片,未经处理的生品可能携带微生物或引发消化不适,传统用法需通过酒炙、蒸制等方法减毒增效,或配伍其他药材煎煮服用。直接咀嚼可能因质地坚硬导致口腔损伤,且有效成分难以被充分吸收。

鹿茸片作为中药材,其活性成分如氨基酸、肽类、生长因子等需特定方式释放。生品直接食用可能刺激胃肠黏膜,出现腹胀、恶心等症状,尤其胃肠功能较弱者风险更高。传统用法中常将鹿茸片研粉后装入胶囊,或与枸杞、人参等共煎,降低燥性并协同增效。现代中成药如鹿茸口服液、鹿茸胶囊等均经过提取工艺,安全性更高。

若误食少量生鹿茸片且无不适,通常无须特殊处理。但出现舌麻、皮疹或腹痛时,应立即停用并就医。需注意鹿茸属温补之品,阴虚火旺、高血压患者及儿童不宜自行服用。购买时应选择正规渠道的炮制品,避免来源不明的生切鹿茸片。储存时需防潮防蛀,建议在中医师指导下辨证使用,避免与辛辣食物同服。

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