健康知道
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提高性功能可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗及物理治疗等方式实现，具体需根据个体情况选择合适方法。
1、生活方式调整规律运动如深蹲、凯格尔运动可增强盆底肌群力量；避免吸烟饮酒，均衡摄入富含锌、维生素E的食物如牡蛎、坚果。
2、心理干预性功能障碍常与焦虑、压力相关，伴侣共同参与治疗可缓解紧张情绪，必要时可接受专业心理咨询。
3、药物治疗西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂需在医生指导下使用，适用于血管性勃起功能障碍；睾酮替代疗法针对激素缺乏者。
4、物理治疗真空负压装置适用于器质性勃起障碍，低强度冲击波疗法可改善阴茎血流，需在医疗机构规范操作。
建议先排查高血压、糖尿病等基础疾病，避免自行服用壮阳保健品，定期进行有氧运动有助于维持血管健康。
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