李峰
临汾市人民医院
副主任医师
妊娠早期，最常见的早孕反应是恶心、呕吐，一般孕六周出现，孕12周逐渐缓解。在生活中，我们如何避免早孕反映给我们带来的不适，可以从以下5点进行预防。第一、孕妇应该尽量少食多餐，每1到2个小时进食一次，以免经常空腹。第二、调整饮食结构，避免使用辛辣和高脂的食物，可以在早晨出现恶心呕吐时，食用高蛋白的小吃和小苏打饼干，一项小型的研究表明，蛋白质比碳水化合物和脂肪膳食更加有可能减轻妊娠期的恶心、呕吐。第三，进行适度轻缓的运动锻炼身体，不宜长期卧床。第四，注意休息，避免刺激，比如气味、高温噪音等。第五，研究认为，有部分妊娠呕吐的患者，感到心理压力过大，更容易产生恶心呕吐的感觉，临床上来看，确实有很多孕吐住院的孕妇，心情压抑，通过适当的心理治疗，心情愉悦，对于恶心呕吐的症状改善，也起到了帮助作用，但目前还没有足够的证据支持这种说法，但是孕期保持愉悦的心情总是没错的。
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