健康知道
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假性宫缩是孕期常见的生理现象，主要表现为子宫不规则收缩，通常由胎儿活动、孕妇劳累、体位改变、膀胱充盈等因素引起。
1、胎儿活动胎儿剧烈活动时刺激子宫壁引发收缩，建议孕妇左侧卧位休息，避免剧烈运动，通常无须特殊治疗。
2、孕妇劳累身体过度疲劳导致子宫敏感性增加，需立即停止工作或家务，保证充足睡眠，通过放松缓解不适。
3、体位改变突然变换姿势牵拉韧带诱发宫缩，动作应缓慢轻柔，日常注意保持舒适体位，避免长时间站立或久坐。
4、膀胱充盈尿液积存压迫子宫引起收缩，养成定时排尿习惯，睡前减少饮水量，排空膀胱后症状多可自行消失。
孕期应保持心情舒畅，适量摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，定期产检监测胎儿发育情况，出现规律腹痛及时就医。
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