健康知道
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关灯后玩手机通常会对眼睛产生不良影响，可能引发视疲劳、干眼症等问题。长时间在黑暗环境中使用手机还可能增加黄斑病变的风险。
关灯后玩手机会导致瞳孔在暗环境中放大，手机屏幕的强光直接刺激视网膜，容易造成视疲劳。视疲劳表现为眼睛酸胀、干涩、视物模糊等症状。黑暗环境下眼睛需要更努力聚焦，睫状肌持续紧张可能加重近视发展。手机屏幕发出的蓝光可能穿透角膜和晶状体直达视网膜，长期暴露可能对视网膜细胞造成累积性损伤。
部分人群在关灯玩手机后可能出现短暂性视物模糊或光晕现象，这与视网膜感光细胞过度刺激有关。长期保持这种习惯可能增加干眼症发生率，因为专注屏幕时会减少眨眼次数。有青光眼家族史的人群更应避免关灯玩手机，因为瞳孔扩大可能诱发急性闭角型青光眼发作。
建议保持环境光线柔和，避免在完全黑暗中使用电子设备。使用手机时可开启夜间模式降低蓝光强度，控制单次使用时间在20分钟内。中老年人和已有眼疾患者更需注意用眼卫生，定期进行眼科检查。出现持续眼红、眼痛或视力下降时应及时就医。
