口腔溃疡可通过饮食调节、营养补充等方式缓解症状。日常饮食中多摄入富含维生素B、维生素C、锌的食物，避免辛辣、酸性食物的刺激，有助于促进溃疡愈合。
1、富含维生素B的食物：维生素B族对口腔黏膜的修复有重要作用。建议多食用全谷物、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物。维生素B2缺乏可能导致口腔溃疡，适量补充可减少复发。
2、富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合。柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等富含维生素C，可适量食用。注意避免酸性水果直接接触溃疡面。
3、富含锌的食物：锌元素对黏膜修复和免疫功能有积极作用。牡蛎、瘦肉、南瓜子、芝麻等食物含锌量较高，可适量补充。锌缺乏可能延缓溃疡愈合，适量摄入有助于加速恢复。
4、温和软质食物：溃疡期间建议选择易咀嚼、不刺激的食物，如粥、蒸蛋、豆腐、香蕉等。避免坚硬、粗糙的食物，减少对溃疡面的摩擦和刺激。
5、避免刺激性食物：辛辣、过酸、过咸的食物可能加重溃疡疼痛，延缓愈合。咖啡、酒精、碳酸饮料等也应避免，以免刺激黏膜，影响恢复。
饮食调节是缓解口腔溃疡的重要方式，建议多摄入富含维生素B、维生素C、锌的食物，选择温和软质的食物，避免辛辣、酸性食物的刺激。同时，保持良好的口腔卫生习惯，适当补充水分，避免熬夜和压力过大，有助于减少溃疡复发。若溃疡持续不愈或反复发作，建议及时就医，排查潜在病因。
