自残下不去手并不一定意味着装抑郁，抑郁的表现形式多样，自残只是其中之一。抑郁可能由遗传、环境、心理等多因素引起，具体表现为情绪低落、兴趣减退、精力不足等。抑郁的诊断需专业医生评估，不能仅凭自残行为判断。对于抑郁患者，心理治疗、药物治疗、社会支持等多维度干预均可帮助缓解症状。日常生活中，保持规律作息、适度运动、均衡饮食对改善情绪有积极作用。若怀疑自己或他人患有抑郁，应及时寻求专业帮助，避免延误治疗时机。
1、遗传因素：抑郁与遗传密切相关，家族中有抑郁病史的人患病风险较高。治疗上，心理治疗如认知行为疗法可帮助患者调整负面思维模式，药物如舍曲林50mg/天、氟西汀20mg/天、帕罗西汀20mg/天等也有助于缓解症状。
2、环境因素：长期处于高压环境或经历重大生活事件可能诱发抑郁。治疗上，社会支持如家人朋友的陪伴、心理咨询师的指导对患者康复至关重要，必要时可结合药物治疗。
3、心理因素：性格内向、敏感、追求完美的人更易患抑郁。治疗上，心理治疗如正念疗法、艺术疗法可帮助患者释放情绪，改善心理健康状况。
4、情绪低落：抑郁患者常感到持续的悲伤、无助、绝望。治疗上，抗抑郁药物如文拉法辛75mg/天、度洛西汀60mg/天可改善情绪，同时结合心理治疗提高疗效。
5、兴趣减退：抑郁患者对日常活动失去兴趣，甚至不愿参与社交。治疗上，鼓励患者参与轻度运动如散步、瑜伽，逐步恢复社交活动，必要时辅以药物治疗。
抑郁患者可通过心理治疗、药物治疗、社会支持等多维度干预缓解症状，日常生活中保持规律作息、适度运动、均衡饮食对改善情绪有积极作用。若怀疑自己或他人患有抑郁，应及时寻求专业帮助，避免延误治疗时机。
