健康知道
| 1人回答 | 88次阅读
膝盖胀胀的感觉可通过热敷、适度活动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。膝盖胀感通常由运动损伤、关节炎、滑膜炎、痛风等原因引起。
1、热敷运动后或受凉导致的膝盖胀感，可用40℃左右热毛巾敷15分钟促进血液循环。避免长时间保持跪姿或深蹲姿势。
2、适度活动久坐人群建议每小时做5分钟膝关节屈伸活动。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于减轻关节压力。
3、药物治疗骨关节炎可能伴随晨僵和摩擦音，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物。滑膜炎常伴关节积液，需配合关节腔穿刺治疗。
4、物理治疗超声波或短波治疗适用于慢性炎症，冲击波治疗对钙化性肌腱炎效果显著。急性外伤后需先冰敷48小时再考虑理疗。
建议控制体重减轻膝关节负荷，避免爬山爬楼梯等负重运动，发作期可佩戴护膝提供支撑。
