血压高可通过调整生活方式、更换药物、联合用药等方式治疗。高血压通常由遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、长期压力等原因引起。
1、生活方式：减少盐分摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的食物，如香蕉、菠菜；保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
2、药物更换：若络活喜效果不佳，可更换为其他钙通道阻滞剂，如硝苯地平控释片30mg每日一次，或氨氯地平5mg每日一次。
3、联合用药：在医生指导下，可联合使用利尿剂，如氢氯噻嗪12.5mg每日一次，或β受体阻滞剂，如美托洛尔25mg每日两次。
4、监测血压：每日定时测量血压，记录数据，帮助医生调整治疗方案。
5、心理调节：通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免情绪波动对血压的影响。
饮食上，建议采用DASH饮食模式，多摄入全谷物、蔬菜、水果和低脂乳制品，减少红肉和饱和脂肪的摄入。运动方面，可选择太极拳、瑜伽等低强度活动，有助于降低血压并改善心血管健康。同时，保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，定期进行健康检查，及时调整治疗方案。
