健康知道
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中暑后可通过补充水分、物理降温、药物辅助、休息调整等方式加快恢复。中暑通常由高温暴露、体液流失、电解质紊乱、基础疾病等原因引起。
1、补充水分立即饮用淡盐水或口服补液盐，分次少量补充，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。可配合进食西瓜、绿豆汤等含水分高的食物。
2、物理降温转移至阴凉通风处，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管部位，或使用冰袋冷敷额头。避免直接用冰水浸泡导致寒战。
3、药物辅助藿香正气水可缓解头晕呕吐，十滴水适用于轻度中暑，人丹含薄荷脑能提神醒脑。严重者需静脉输注葡萄糖氯化钠注射液。
4、休息调整保持平卧体位，松解衣物，48小时内避免剧烈活动。空调温度不宜低于26℃，室内外温差控制在8℃以内。
恢复期间宜进食粥类、蔬果等易消化食物，避免油腻辛辣。出现持续高热、意识模糊等症状需立即就医。
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