健康知道
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例假前游泳一般不会直接导致痛经，但可能因水温过低或体质差异诱发不适。痛经通常与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常等因素相关。
游泳本身属于低强度有氧运动，适当进行可能帮助放松肌肉、促进血液循环，反而有助于缓解经期不适。水温保持在适宜范围内且避免剧烈动作时，对多数女性而言是安全的。部分人可能因冷水刺激导致血管收缩，暂时加重下腹坠胀感，但这种现象通常短暂且可逆。
少数体质敏感者或原有严重原发性痛经的人群，低温可能通过神经反射加剧子宫痉挛。若既往有游泳后明显腹痛加重的情况，建议避开经前期1-2天或在恒温泳池活动。同时需排除子宫内膜异位症、盆腔炎等病理性因素导致的继发性痛经。
日常应注意经期保暖，避免突然接触冷刺激。规律运动习惯有助于改善盆腔血液循环，但运动强度需个体化调整。若痛经反复发作或伴随经量异常，建议及时就诊妇科排查器质性疾病。
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