健康知道
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月经延迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10%或体脂率过低可能干扰雌激素合成。需保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节激素。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可影响月经周期，多伴随心悸、畏寒等症状。需检测促甲状腺激素水平，常用左甲状腺素钠、甲巯咪唑等药物干预。
日常建议记录月经周期，适量补充含铁食物如动物肝脏，突发闭经超过3个月需及时妇科就诊。
女生来月经的第二天可以洗澡。经期洗澡需注意水温适宜、避免盆浴、选择淋浴方式、及时擦干保暖。
1、水温适宜使用温水洗澡，避免水温过高或过低刺激血管收缩或扩张，可能加重经期不适。
2、避免盆浴经期宫颈口微开，盆浴可能增加感染风险，建议选择淋浴保持会阴清洁。
3、选择淋浴淋浴可减少逆行感染概率，同时避免长时间浸泡导致身体受凉或疲劳。
4、及时擦干洗澡后快速擦干身体并穿衣，特别注意腰腹部保暖，防止受凉引发痛经。
经期保持个人卫生很重要，建议使用温和洗护产品，避免剧烈擦洗腹部，出现严重不适需及时就医。
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