健康知道
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腰骨折恢复期建议少吃高盐、高糖、高脂肪及易引起便秘的食物，主要有高盐腌制食物、高糖甜食、高脂肪油炸食物、辛辣刺激食物。
咸菜、腊肉、咸鱼等含盐量高，过多摄入会加快钙流失，不利于骨折愈合，还容易加重局部肿胀。恢复期应以清淡饮食为主，控制每日食盐摄入量。
蛋糕、糖果、含糖饮料等会影响钙和维生素D的吸收利用，长期大量食用还可能引起体重增加，加重腰部负担。可适量用新鲜水果代替甜点。
炸鸡、肥肉、油条等脂肪含量高，不易消化，容易引起腹胀和便秘。腰骨折后活动减少，本身胃肠蠕动就偏慢，更应少吃这类食物。
辣椒、花椒、酒类等刺激性食物可能影响睡眠和消化，间接拖慢恢复进度。合并便秘或正在服药的人群尤其要注意，建议暂时避免。
腰骨折后应保证优质蛋白、钙和维生素D的摄入，多吃牛奶、鸡蛋、豆制品和深绿色蔬菜，适量晒太阳，多喝水，保持大便通畅，具体饮食方案可咨询医生或营养师。
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