健康知道
| 1人回答 | 88次阅读
肩部筋拉扯着疼可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等因素有关。这种症状通常表现为活动受限、局部压痛、僵硬感等，建议及时就医明确诊断。
长时间提重物或重复性动作可能导致肩部肌肉过度疲劳。症状多为酸胀感，热敷和休息可缓解。避免突然发力，可配合低强度拉伸。若持续不缓解，需排除其他器质性疾病。
肩关节囊粘连引发的炎症反应，常见于50岁左右人群。特征为夜间痛和主动被动活动均受限。早期可通过爬墙训练改善，中后期可能需要关节腔注射治疗。肩周炎病程较长，需要坚持康复锻炼。
颈神经根受压时疼痛可放射至肩部。可能伴随手指麻木、头晕等症状。纠正不良坐姿，使用颈椎枕有助于缓解。严重时需进行颈椎牵引治疗，必要时可遵医嘱使用颈复康颗粒等药物。
肩关节肌腱撕裂导致抬臂疼痛和无力感。轻微损伤可通过制动和物理治疗恢复，完全断裂需关节镜手术修复。避免患侧卧位睡觉，康复期应循序渐进进行肌力训练。
肌腱内钙盐沉积引发的急性炎症，疼痛常突然发作。超声引导下穿刺抽吸可快速缓解症状，慢性期需冲击波治疗。急性期应冰敷并悬吊固定患肢，避免过度活动加重损伤。
日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包过重。睡眠时选择合适高度的枕头，防止肩颈肌肉长时间紧张。可进行肩关节环绕、扩胸运动等温和锻炼，但急性疼痛期应暂停运动。若疼痛持续超过两周或伴随红肿发热，需尽快至骨科或康复科就诊。饮食上适当增加蛋白质和维生素C摄入，有助于软组织修复。
