经常胃胀可能与消化不良、饮食习惯、胃肠功能紊乱或慢性疾病有关。调整饮食、改善生活方式、必要时就医是缓解胃胀的有效方法。消化不良是胃胀的常见原因，多由胃酸分泌不足或胃动力减弱引起，建议少食多餐，避免油腻、辛辣食物。饮食习惯不当，如暴饮暴食、进食过快或食用过多产气食物如豆类、碳酸饮料，也会导致胃胀，建议细嚼慢咽，减少产气食物的摄入。胃肠功能紊乱，如肠易激综合征或功能性消化不良，可能引发胃胀，可通过规律作息、适量运动缓解。慢性疾病如胃炎、胃溃疡或幽门螺杆菌感染也会导致胃胀，需及时就医进行针对性治疗。药物治疗可选择胃动力药如多潘立酮、消化酶制剂如胰酶片或抗酸药如奥美拉唑，饮食上可尝试清淡易消化的食物如米粥、蒸蛋，运动方面可进行散步、瑜伽等轻度活动。若胃胀持续或伴有其他症状如腹痛、呕吐，应尽早就医排查潜在疾病，避免延误治疗。
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